Entries by juha

JÄRVIKAHVILA HEINÄKUU

Sauna lämpiää heinäkuussa! Aulangon Luontoliikuntakeskuksen Järvikahvilan toiminnallinen kesä jatkuu heinäkuussa saunoen ja liikkuen. Saunavuorot maanantaista torstaihin toimivat vuorotellen miesten ja naisten vuoroin. Maanantaina ja keskiviikko miehet saunovat kello 15–17 ja naiset 17–19. Tiistai ja torstai vuorot vaihtuvat naisilla 15–17 ja miehet 17-19. Liikuntaryhmät jatkavat heinäkuussa (ei viikolla 29.) maanantaisin kahvakuula, tiistai kehonhuolto ja keskiviikko crosstraining. […]

Kahvakuula

Lihaskuntoa kehittävä treeni kahvakuulilla. Et tarvitse omaa kuulaa, oikeat nostotekniikat käydään läpi tunnin aluksi. Soveltuu myös aloittelijalle. Maanantaisin kelo 17.00 -18.00. Tunnin kesto 60 min. Ohjaaja Niko Mantere. Ilmoittaudu tästä. Liikuntaan soveltuva varustus ja juomapullo. Voit yhdistää liikuntatuokioosi myös saunan lisämaksusta 5 €. Ei pyyhepalvelua.

Virkeä mieli luonnosta

Kehonhuolto tunti kauniissa luonnossa tiistaisin kello 17.00 – 18.00. Tunnilla keskitytään yksilön liikkuvuuden kehittämiseen sekä kehon palautumiseen muistaen metsän rauhoittava vaikutus. Tunnin kesto 60 min. Oma jumppamatto suositus. Ohjaajana Niko Mantere. Ilmoittaudu tästä. Liikuntaan soveltuva varustus ja juomapullo. Voit yhdistää liikuntatuokioosi myös saunan lisämaksusta 5 €. Ei pyyhepalvelua.

Crosstraining

Crosstraining on toiminnallinen lihaskuntoa ja kestävyys kuntoa kehittävä harjoitusmuoto, jossa hiki virtaa ja on lupa hengästyä. Keskiviikkoisin kello 17.00-18.00. Tunnin kesto 60 min. Ohjaajana Niko Mantere. Ilmoittaudu tästä. Liikuntaan soveltuva varustus ja oma juomapullo. Voit yhdistää liikuntatuokioosi myös saunan lisämaksusta 5 €. Ei pyyhepalvelua.

Koko perheen Luontoliikuntapäivä

Koko perheen luontoliikuntapäivä Aulangon luontoliikuntakeskuksella on perheille tarkoitettu ilmainen tapahtuma Aulangolla perjantaisin kello 10.00 – 14.00 Luontoliikuntapäivässä pääset tutustumaan ohjatusti Aulangon luontoliikuntakeskuksen ympäröivään luontoon sekä liikkumaan, leikkimää ja pelailemaan erilaisia pelejä. Luontoliikuntapäivän rasteilla pääset toimimaan yhdessä ohjaajiemme opastuksella koko perheen voimin. Järvikahvila on auki koko tapahtuman ajan.

Metsäjumppa

Torstaisin tehdään kevyttä lihaskuntoharjoittelua crosstraining tyylisesti keskittyen keski- ja alavartalon vahvistamiseen. Tunnin kesto 60 min. Torstain jumppa alkaa perinteisesti kello 17.00. Kokoontuminen Järvikahvilan edessä. Ohjaajana Petri Kaveniemi (10.6. Niko Mantere). Ilmoittaudu tästä

Virkeä mieli luonnosta – kehonhuoltotunti

Kehonhuolto tunti kauniissa luonnossa joka keskiviikko klo 17.00 – 18.00. Tunnilla keskitytään yksilön liikkuvuuden kehittämiseen sekä kehon palautumiseen muistaen metsän rauhoittava vaikutus. Tunnin kesto 60 min. Oma jumppamatto suositus. Ohjaajana Niko Mantere. Ilmoittaudu tästä

Crosstraining tiistai 17.00 – 18.00

Crosstraining on toiminnallinen lihaskuntoa ja kestävyys kuntoa kehittävä harjoitusmuoto, jossa hiki virtaa ja on lupa hengästyä. Tunnin kesto 60 min. Ohjaajana Petri Kaveniemi. Ilmoittaudu tästä

Kahvakuula treenit joka maanantai

Tänään Järvikahvilan pihalla kahvakuula treenit kello 17.00 – 18.00. Tervetuloa mukaan. Ilmoittaudu tästä. Lihaskuntoa kehittävä treeni kahvakuulilla. Et tarvitse omaa kuulaa, oikeat nostotekniikat käydään läpi tunnin aluksi. Soveltuu myös aloittelijalle. Tunnin kesto 60 min. Ohjaaja Petri Kaveniemi  

,

KESÄ!

Järvikahvilan toiminnallinen kesä alkaa maanantaina klo 12.00 –  Järvikahvila on avoinna arkisin (7.6. – 29.8) ma-to 12.00 – 19.00 ja perjantaisin klo 10.00-16.30. Viimekesältä tutut toiminnalliset päivät jatkuvat. Viime vuonna saunottiin vain maanantaisin mutta nyt saunapäiviä on neljä ma-to. Saunavuorojen saunomisaikaa on myös pidennetty asiakkaiden toivomuksesta kahteen tuntiin. Valitettavasti viranomaisten ohjeet estävät juuri nyt yleisten […]