Kehonhuolto tunti kauniissa luonnossa tiistaisin kello 17.00 – 18.00. Tunnilla keskitytään yksilön liikkuvuuden kehittämiseen sekä kehon palautumiseen muistaen metsän rauhoittava vaikutus. Tunnin kesto 60 min. Oma jumppamatto suositus. Ohjaajana Niko Mantere. Ilmoittaudu tästä.

Liikuntaan soveltuva varustus ja juomapullo. Voit yhdistää liikuntatuokioosi myös saunan lisämaksusta 5 €. Ei pyyhepalvelua.

Crosstraining on toiminnallinen lihaskuntoa ja kestävyys kuntoa kehittävä harjoitusmuoto, jossa hiki virtaa ja on lupa hengästyä. Keskiviikkoisin kello 17.00-18.00. Tunnin kesto 60 min. Ohjaajana Niko Mantere. Ilmoittaudu tästä.

Liikuntaan soveltuva varustus ja oma juomapullo. Voit yhdistää liikuntatuokioosi myös saunan lisämaksusta 5 €. Ei pyyhepalvelua.

Torstaisin tehdään kevyttä lihaskuntoharjoittelua crosstraining tyylisesti keskittyen keski- ja alavartalon vahvistamiseen. Tunnin kesto 60 min. Torstain jumppa alkaa perinteisesti kello 17.00. Kokoontuminen Järvikahvilan edessä. Ohjaajana Petri Kaveniemi (10.6. Niko Mantere). Ilmoittaudu tästä

Kehonhuolto tunti kauniissa luonnossa joka keskiviikko klo 17.00 – 18.00. Tunnilla keskitytään yksilön liikkuvuuden kehittämiseen sekä kehon palautumiseen muistaen metsän rauhoittava vaikutus. Tunnin kesto 60 min. Oma jumppamatto suositus. Ohjaajana Niko Mantere. Ilmoittaudu tästä

Crosstraining on toiminnallinen lihaskuntoa ja kestävyys kuntoa kehittävä harjoitusmuoto, jossa hiki virtaa ja on lupa hengästyä. Tunnin kesto 60 min. Ohjaajana Petri Kaveniemi. Ilmoittaudu tästä

Tänään Järvikahvilan pihalla kahvakuula treenit kello 17.00 – 18.00. Tervetuloa mukaan. Ilmoittaudu tästä.

Lihaskuntoa kehittävä treeni kahvakuulilla. Et tarvitse omaa kuulaa, oikeat nostotekniikat käydään läpi tunnin aluksi. Soveltuu myös aloittelijalle. Tunnin kesto 60 min. Ohjaaja Petri Kaveniemi

 

Järvikahvilan toiminnallinen kesä alkaa maanantaina klo 12.00 –  Järvikahvila on avoinna arkisin (7.6. – 29.8) ma-to 12.00 – 19.00 ja perjantaisin klo 10.00-16.30.

Viimekesältä tutut toiminnalliset päivät jatkuvat. Viime vuonna saunottiin vain maanantaisin mutta nyt saunapäiviä on neljä ma-to. Saunavuorojen saunomisaikaa on myös pidennetty asiakkaiden toivomuksesta kahteen tuntiin. Valitettavasti viranomaisten ohjeet estävät juuri nyt yleisten saunavuoroilla saunomisen, mutta toivottavasti toiminta saadaan käynnistää mahdollisimman pian.

Liikuntaa kuitenkin voidaan harrastaa ulkona. Maanantaista torstaisin ohjattua liikuntaa matalalla kynnyksellä. Liikunnan jälkeen ehtii vielä saunomaan. Liikuntatunnit pysyvät vakiona läpi kesän. Tee vaikka maanantain kahvakuulatreeneistä vakio lihaskunnon treenauspäivä!

Kesäkuun perjantait ovat perheperjantaita. Lasten Liikunnan Tuen kesäkauden ohjaajien rakentamat perhepäivä sisältävät paljon yhteistä tekemistä. Ohjattua ja omaehtoista toimintaa kaiken ikäisille. Ohjaajat paikalla opastamassa, lapset touhuavat huoltajan valvonnassa.  Tapahtuma on maksuton.

Lisäinfoa Järvikahvilan kesästä löytyy täältä.

Tervetuloa nauttimaan kesäpäivistä Aulangolle!

ps. muistithan kaupunkiveneet, niitäkin löytyy Aulangonjärven rannalta – meiltä pelastusliivit panttia vastaan.

Aikuisen ja lapsen yhteisen retkipäivän pilotointi lauantaina 22.5. on peruttu vähäisen osallistujamäärän vuoksi. Tiedotamme uudelleen, mikäli pilotointi toteutuu myöhemmin.

Tarjoa lapselle kiireetön päivä luonnossa ja tulkaa yhdessä harjoittelemaan retkitaitoja Aulangon Luontoliikuntakeskukselle!

Lasten Liikunnan Tuki ry on pilotoimassa uutta palvelua ja tarjoamme teille mahdollisuuden päästä mukaan kokeilemaan ja kehittämään uutta aikuisen ja lapsen yhteistä elämyspäivää luonnossa.

Aikuisen ja lapsen yhteinen retkipäivä alkaa Aulangon Luontoliikuntakeskuksella klo 10:00 ja päättyy noin klo 15:30 mennessä. Päivän aikana mm. kalastetaan mato-ongella, ruokaillaan ulkona, harjoitellaan tulentekoa ja siihen tarvittavien välineiden käyttöä, valmistetaan mahdolliset saaliit avotulella ja harjoitellaan kartan ja kompassin käyttöä. Päivän lopuksi osallistujilta kerätään palaute päivästä tuotteen kehittämistä varten.

Päivä sopii hyvin esim. vanhemman ja lapsen, isovanhemman ja lapsenlapsen tai kummin ja kummilapsen yhteiseksi päiväksi. Pilotointi toteutuu, mikäli päivään osallistuu viisi aikuista ja viisi lasta. Paikkoja on tarjolla rajoitetusti koronarajoituksista johtuen, varaathan paikkasi siis ajoissa!

Ilmoittaudu mukaan retkipäivään: https://q.surveypal.com/Aikuisen-ja-lapsen-yhteinen-retkipaiva-Aulangolla-22.5.2021. Lisääthän ilmoittautumiseesi mahdolliset ruoka-aine allergiat ja sairaudet, jotka järjestäjän olisi hyvä tietää. Ilmoittautuminen on sitova ja osallistujat sitoutuvat antamaan palautetta pilotista tuotteen kehittämistä varten. Viimeinen ilmoittautumispäivä on tiistaina 18.5.2021.

Päivän hinta on yhteensä 50 euroa. Hintaan sisältyy ruoka, opastus ja päivän aikana tarvittavat välineet. Mukaan tarvitsette teille molemmille ulkoiluun sopivan vaatetuksen ja jalkineet – otathan huomioon, että päivä vietetään kokonaisuudessaan ulkona. Halutessanne voitte ottaa mukaan myös omia päiväretkivälineitä. Lapsen ikää ei ole rajattu, mutta jaksattehan kuitenkin olla päivän ulkona ilman päiväunia. Päivä ei ole täysin esteetön, kysythän lisätietoja asiasta tarvittaessa päivän vetäjältä.

Päivän vetäjänä toimii Henri Arola. Henri opiskelee erä- ja luonto-oppaaksi Kiljavan opistolla Nurmijärvellä ja on tehnyt opintoihinsa liittyen kaksi harjoittelujaksoa Lasten Liikunnan Tuki ry:ssä, ensimmäisen joulukuussa 2020 ja toisen kevättalvella 2021. Harjoitteluiden aikana syntyi ideoita yhdistyksen toimintaa varten ja nyt toukokuussa pääsemme pilotoimaan Henrin suunnittelemaa Aikuisen ja lapsen yhteistä retkipäivää. Erä- ja luonto-oppaan koulutuksen lisäksi Henrillä on taustallaan pitkä kokemus luonnossa liikkumisesta ja sen opettamisesta monipuolisen luontoharrastuksen ja aiemman työkokemuksensa kautta.

Mikäli sinulla on kysyttävää retkipäivästä, tavoitat päivän vetäjän numerosta 050 5348366.

Tervetuloa mukaan Aikuisen ja lapsen yhteiseen retkipäivään Aulangolle!

Talvinen lumipeite tasoittaa kolot ja kivikot lumikengillä liikkuvan iloksi. Se, joka osaa kävellä, oppii helposti myös lumikenkäilyn ja pääsee nauttimaan talviluonnon taiasta: reitin valinta ja mieli ovat vapaat hangella liikkuvalla. Korkeuserot, lumiolosuhteet ja etenemisnopeus tarjoavat haasteita lumikenkäilijän omien mieltymysten ja tavoitteiden mukaan.

Lumikenkäillään talvisissa Aulangon maisemissa

Mitä tulemme tekemään 

  • Lähde mukaan ohjatulle lumikenkäretkelle Aulangon luonnonsuojelualueella.
  • Kävellään rauhallisen rennosti eteenpäin nauttien ympäröivästä lumisesta maisemasta kaikin aistein.
  • Pysähdymme kävelyn lomassa pitämään taukoja ja ihailemaan kaunista Aulangon kansallismaisemaa.
  • Retken alku- ja päätepiste on Luontoliikuntakeskus / Järvikahvila. Perillä nautitaan lämmintä juomaa.

Kuvaus

  • Kausi: hiihtoloma viikko 9.
  • Aika: arkisin 10-15.30. Lähtö tasatunnein. Yhteensä 6 lähtöä päivässä (viisi tiistaina)
  • Ryhmän koko 1-6 henkilöä.
  • Lähtö Aulangon Luontoliikuntakeskus / Järvikahvila.
  • Lumikenkäilyä ryhmän toiveiden ja taitojen mukaan Aulangon vaihtelevilla reiteillä.
  • Kesto 1,5 tuntia.
  • Hinta: 20 euroa/henkilö, sisältää opastuksen, välineet ja lämmin juoma. Lapset 12 -16 vuotiaat puoleen hintaan.

 Erityisvaatimukset asiakkaalle 

  • Lumikenkäilyretket soveltuvat aikuisille ja lapsille  yli 12-vuotta.
  • Retkeen osallistuminen ei vaadi aikaisempaa lumikenkäilykokemusta.
  • Retkelle on hyvä pukeutua kerroksittain lämpimästi.
  • Suosittelemme varrellisia jalkineita.

Ilmoittaudu tästä