Artikkelit

Sauna lämpiää heinäkuussa!

Aulangon Luontoliikuntakeskuksen Järvikahvilan toiminnallinen kesä jatkuu heinäkuussa saunoen ja liikkuen. Saunavuorot maanantaista torstaihin toimivat vuorotellen miesten ja naisten vuoroin. Maanantaina ja keskiviikko miehet saunovat kello 15–17 ja naiset 17–19. Tiistai ja torstai vuorot vaihtuvat naisilla 15–17 ja miehet 17-19.

Liikuntaryhmät jatkavat heinäkuussa (ei viikolla 29.) maanantaisin kahvakuula, tiistai kehonhuolto ja keskiviikko crosstraining. Kaikki tunnit alkavat kello 17.00! Liikunnan jälkeen ehtii vielä saunaan.

Kaikkiin toiminallisiin liikuntatuokioihin ja saunaan tulee ilmoittautua etukäteen. Ilmoittautumislinkit löydät täältä.

Järvikahvila palvelee myös heinäkuussa arkisin maanantaista torstaihin kello 12–19 ja perjantaisin kello 10–16. Viikonloput on varattu yksityistilaisuuksiin.

Muistathan että panttia vastaan voit lainata mm. pelastusliivejä järvellä souteluun, pihapelejä jne.

TERVETULOA AULANGOLLE!

Lihaskuntoa kehittävä treeni kahvakuulilla. Et tarvitse omaa kuulaa, oikeat nostotekniikat käydään läpi tunnin aluksi. Soveltuu myös aloittelijalle. Maanantaisin kelo 17.00 -18.00. Tunnin kesto 60 min. Ohjaaja Niko Mantere. Ilmoittaudu tästä.

Liikuntaan soveltuva varustus ja juomapullo. Voit yhdistää liikuntatuokioosi myös saunan lisämaksusta 5 €. Ei pyyhepalvelua.

Kehonhuolto tunti kauniissa luonnossa tiistaisin kello 17.00 – 18.00. Tunnilla keskitytään yksilön liikkuvuuden kehittämiseen sekä kehon palautumiseen muistaen metsän rauhoittava vaikutus. Tunnin kesto 60 min. Oma jumppamatto suositus. Ohjaajana Niko Mantere. Ilmoittaudu tästä.

Liikuntaan soveltuva varustus ja juomapullo. Voit yhdistää liikuntatuokioosi myös saunan lisämaksusta 5 €. Ei pyyhepalvelua.

Crosstraining on toiminnallinen lihaskuntoa ja kestävyys kuntoa kehittävä harjoitusmuoto, jossa hiki virtaa ja on lupa hengästyä. Keskiviikkoisin kello 17.00-18.00. Tunnin kesto 60 min. Ohjaajana Niko Mantere. Ilmoittaudu tästä.

Liikuntaan soveltuva varustus ja oma juomapullo. Voit yhdistää liikuntatuokioosi myös saunan lisämaksusta 5 €. Ei pyyhepalvelua.

Torstaisin tehdään kevyttä lihaskuntoharjoittelua crosstraining tyylisesti keskittyen keski- ja alavartalon vahvistamiseen. Tunnin kesto 60 min. Torstain jumppa alkaa perinteisesti kello 17.00. Kokoontuminen Järvikahvilan edessä. Ohjaajana Petri Kaveniemi (10.6. Niko Mantere). Ilmoittaudu tästä

Kehonhuolto tunti kauniissa luonnossa joka keskiviikko klo 17.00 – 18.00. Tunnilla keskitytään yksilön liikkuvuuden kehittämiseen sekä kehon palautumiseen muistaen metsän rauhoittava vaikutus. Tunnin kesto 60 min. Oma jumppamatto suositus. Ohjaajana Niko Mantere. Ilmoittaudu tästä

Crosstraining on toiminnallinen lihaskuntoa ja kestävyys kuntoa kehittävä harjoitusmuoto, jossa hiki virtaa ja on lupa hengästyä. Tunnin kesto 60 min. Ohjaajana Petri Kaveniemi. Ilmoittaudu tästä

Tänään Järvikahvilan pihalla kahvakuula treenit kello 17.00 – 18.00. Tervetuloa mukaan. Ilmoittaudu tästä.

Lihaskuntoa kehittävä treeni kahvakuulilla. Et tarvitse omaa kuulaa, oikeat nostotekniikat käydään läpi tunnin aluksi. Soveltuu myös aloittelijalle. Tunnin kesto 60 min. Ohjaaja Petri Kaveniemi

 

Järvikahvilan toiminnallinen kesä alkaa maanantaina klo 12.00 –  Järvikahvila on avoinna arkisin (7.6. – 29.8) ma-to 12.00 – 19.00 ja perjantaisin klo 10.00-16.30.

Viimekesältä tutut toiminnalliset päivät jatkuvat. Viime vuonna saunottiin vain maanantaisin mutta nyt saunapäiviä on neljä ma-to. Saunavuorojen saunomisaikaa on myös pidennetty asiakkaiden toivomuksesta kahteen tuntiin. Valitettavasti viranomaisten ohjeet estävät juuri nyt yleisten saunavuoroilla saunomisen, mutta toivottavasti toiminta saadaan käynnistää mahdollisimman pian.

Liikuntaa kuitenkin voidaan harrastaa ulkona. Maanantaista torstaisin ohjattua liikuntaa matalalla kynnyksellä. Liikunnan jälkeen ehtii vielä saunomaan. Liikuntatunnit pysyvät vakiona läpi kesän. Tee vaikka maanantain kahvakuulatreeneistä vakio lihaskunnon treenauspäivä!

Kesäkuun perjantait ovat perheperjantaita. Lasten Liikunnan Tuen kesäkauden ohjaajien rakentamat perhepäivä sisältävät paljon yhteistä tekemistä. Ohjattua ja omaehtoista toimintaa kaiken ikäisille. Ohjaajat paikalla opastamassa, lapset touhuavat huoltajan valvonnassa.  Tapahtuma on maksuton.

Lisäinfoa Järvikahvilan kesästä löytyy täältä.

Tervetuloa nauttimaan kesäpäivistä Aulangolle!

ps. muistithan kaupunkiveneet, niitäkin löytyy Aulangonjärven rannalta – meiltä pelastusliivit panttia vastaan.

Aikuisen ja lapsen yhteisen retkipäivän pilotointi lauantaina 22.5. on peruttu vähäisen osallistujamäärän vuoksi. Tiedotamme uudelleen, mikäli pilotointi toteutuu myöhemmin.